瘦十斤减肥法

我觉得没有这样的办法,可以让你十天瘦十斤,因为你的十斤也不是十天长起来的。所以要消下去也是一天一天的慢慢瘦下去的。10天内10斤的方法:一、细嚼 二、一日三外,一定要饭。 三吃脂肪,量高的食物。四、饿了才吃,不饿不要吃。五、坐着吃,不要站着吃。 六、越美观的食物越易使人胖。 七、多吃纤维多的蔬菜。 八、每周减肥0、5公斤为好,如果吃得太少,就会改变新陈代谢作用,反而会增加体重。 九、每天需进食,蔬菜,水果,牛奶。十、把自已吃下的东西都记下来,以便控制食量,科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。简易运动,轻松减肥,在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说,运动减肥是最为健康的减肥方式,不过贵在坚持。 游泳塑造好身材 在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有作用。只能想到一个办法,砍掉一条腿,哈哈开玩笑的,你说的十天减十斤不可能的,别把身体搞垮

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