快速减肥3天瘦10斤

减肥根本就不是追求快速的 追求的是健康

要知道欲速则不达

需要注意的是饮食和运动以及“帕丝lin  ”的服用

减肥一定要遵循这三点 希望可以帮助到你

不能的只去追求快速的。
你得制定一个减肥计划。每天坚持按照计划来
每天的饮食也要去自己控制的,控制热量还有就是自己的饭量啦。
运动方面你是需要选择快走 跳绳都是可以的。这样减肥速度也会加快。
目前来说最有效的方法就是雷3搭配跑步去减,也是最健康的方式。多吃蔬菜多喝水。不锻炼身体。【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持首先要有良好的饮食规律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然后要多运动
踢足球最好
我就是这样瘦下来的
女的可以游泳
跳绳等
都不错的
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