一周减肥食谱瘦10斤

每天多做,:长跑泳、跳绳、骑自行
,运动量可以循序渐进运动:跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
早餐
黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
中餐
清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐
红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
喜欢阅读
  • 奇门相师

    奇门相师

    人不可貌相!陈风QH风水系毕业,回到西南老家的一个边陲小县城,所谓靠山吃山,靠水吃水,陈风靠着大学所学的相术风水养家糊口,又因陈风年纪轻轻干这等先生之事,被县城之人称为神棍。本来陈风认为这辈子或许将在这小县城终老此生,但没想到,一次回家祭祖,改变了陈风一生的命运,就此游走于达官贵人之间,潇洒自在。本故事纯属虚构,如有雷同,纯属巧合。

  • 豪门蜜爱:总裁的迷糊小娇妻

    豪门蜜爱:总裁的迷糊小娇妻

    她不就是出来打个工,都能三番五次遇到,不是缘分,而是有人故意!他本是傲娇总裁,却总是忍不住逗她。而她却总是慢半拍好像没有意识到这个人对自己有意思?

  • 神眸医少

    神眸医少

    拥有一手出神入化医术的徐飞阳,归隐后住着四合院,想做一个平凡人。谁知道不管是他负责贴身保护的绝美校花,还是住进四合院娇媚的嫂子,漂亮的小徒弟,以及世家最美的女神……一个个都争先恐后的往家里跑。美女太多了,选哪一个?在线等,头疼,挺急的!

  • 花都狂龙

    花都狂龙

    叶流云一怒为红颜,打伤恶少被判十年,在狱中得一老者传承修真法门,八年之后,叶流云踏出监狱,已是家破人亡,面对家仇旧恨,叶流云开始了复仇…。

  • 天下宗师

    天下宗师

    败家富二代,失踪三百年后,重回都市,却发现距自己离开的时间,只过了三个月。学霸未婚妻、刁蛮凶器女警,超级女特工,黑暗教廷的女恶魔,绝代风霜的女剑仙,究竟谁才是他的真爱?太公祠、五帝庙、三皇洞,哪里,才是人族武道的巅峰?

  • 完美大丈夫

    完美大丈夫

    原本以为捡了个大便宜,可以当个上门女婿,谁知道这个小妞太辣了,根本看不上他。泡不了吗?我就不信了。好吧,泡不动你,我还有婚书,你别想赶走小爷。那啥富二代,你眼神瞧哪呢?再瞧?再瞧试试。

  • 我爱你,与你无关

    我爱你,与你无关

    她在得知自己身患绝症之后,本想选择默默离开,却不得一次次被带回他身边……直到,死在了他怀里。

  • 杀神冥王

    杀神冥王

    他是华夏神秘组织的灵魂,他是欧洲地下世界的传说,他是敌人眼中的杀神冥王,他是女人眼中的完美男神!他是笑傲花丛的全能妖孽。一个醒掌天下权,醉卧美人膝的传奇男人!他叫……李超尘!

  • 猜你喜欢
  • 热门推荐
  • 如何选择一双好的双排旱冰鞋
  • c 字节数组转成字符串
  • 特殊受害者 rollins
  • 2019人民银行广西分行招聘
  • 赵筱薇微博
  • 卡斯基延
  • 犬星百度云
  • 鐚村瓙鍜岄湶濞滅殑鐖辨儏鏁呬簨
  • aldnoah zero3
  • 大学的心海稿怎么写
  • office怎么电话激活
  • 安徽省交通厅下属企业
  • 女观音扬善21
  • 如何允许安装来源不明的应用
  • 期权欧盛策略通合法吗
  • 魔兽世界仿制高阶督漫画战斧
  • 文雪cher组图
  • 毛岸龙进京要认祖归宗
  • hcg用了蛋白没用
  • 无限之最强进化txt
  • All Right Reserved 满意通